リボディ通信
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久しぶりに運動をすると、翌日はなんともなかったのに、忘れた頃に筋肉痛が出ることがあります。若い頃ははすぐ現れたのに、自分も年をとったなぁと感じる方も多いと思います。
では、筋肉痛と年齢は関係あるのでしょうか？
若いほどすぐに筋肉痛になり、年を取ると反応が鈍くなるから筋肉痛も遅れると思われがちですが、実際はそうとも限りません。
筋肉痛には大きく分けて２種類あります。
１．即発性の筋肉痛
運動後にすぐなる筋肉痛。
主に乳酸など疲労物質の蓄積によるもの
２．遅発性の筋肉痛
運動後、少し時間を経過したのちに現れる筋肉痛。
普段使わない筋肉を長時間使用するなどして、傷ついた筋繊維に現れる炎症作用（痛みを伴い治癒する）によるもの。
若い人でも遅発性の筋肉痛になりますし、年配の方でも即発性の筋肉痛にもなります。
「年配になると日常的に運動する機会が減るため、遅発性の筋肉痛になる場面が多い」
ということなんですね。
整体室リボディ 北中
