リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
お盆を過ぎて、だんだんと暑さが和らいできました。
厳しい夏を越えて、過ごしやすい季節になりますが、油断大敵です。
全身の倦怠感などの夏バテ症状は、むしろ涼しくなりはじめた初秋に現れます。
夏バテならぬ「秋バテ」ですね。
○秋バテの主な原因とは
・暑い時期に、冷たい飲み物を多く摂取したことにより、胃腸が疲れて消化機能が低下する
・冷房が効いた室内と、高温の外気温との温度差を何度も経験し、自律神経が乱れている
・寝苦しい日々が続くことにより、睡眠不足である
など、夏に陥りがちな状況が、後から響いてくるのです。
☆秋バテを解消するには
ポイントは「身体を温める」です。
・食事のポイント
温かい食べ物（スープやお鍋など）を積極的に摂りましょう。なるべく冷たい飲み物を避けます。せめて常温にしましょう。
・入浴のポイント
シャワーだけで済ませずに、少しぬるめ(37～38℃）のお風呂にゆっくり入りましょう。
・服装のポイント
半袖のシャツやサンダル類から、長袖、靴下、靴に切り替えましょう。
秋の季節、身体は夏を乗り越えているので暑さには慣れていますが、逆に涼しさ(寒さ）には弱くなっています。
日中はまだまだ暑いですが、朝晩の涼しさを基準に服装を選びましょう。
季節の変わり目、体調を崩さないようにご自愛くださいね。
整体室リボディ 北中
