リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
忘年会、お正月と食事やお酒を飲む機会が多く、ついうっかり食べすぎてしまった方も多いと思います。正月太りを解消したいけど、冬は汗もかかないから・・・とあきらめがちです。
ところが、実は寒い冬の方がダイエットに向いている時期なんです。
冬の方がダイエットに適している理由とは・・・
人間が最もエネルギー（カロリー）を必要とするのは、体温維持です。寒い冬の時期は、体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなります。
夏に比べて冬のほうが基礎代謝は高くなる ＝ カロリーを消費する んですね。
夏は多く汗をかくため、一時的な水分が減るため痩せたような気分になりますが、実際のカロリーはあまり消費していません。例えば年中を通して同じ食生活、運動習慣の場合、夏よりも冬の方が体重が減少します。
「暖かい春になってからがんばろう」と先延ばしにせず、お正月太りが気になるという方は、冬こそ思い切って運動を始める方がダイエットは成功しやすいんですね。
ただし、インフルエンザなど流行する時期ですので、マスクなどの予防はしっかりしましょう。
整体室リボディ 北中
