リボディ通信
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今回のテーマは「あくび」です。
なぜ「あくび」をするのかは諸説あり、はっきりとは解明されていないようです。
しかしながら、身体にとって様々なメリットがあることも分かっています。
1.一般的には脳に酸素を取り入れる
授業やミーティングなどの場であくびをすると不謹慎だと思われがちですが、実際には脳に新しい酸素を送り込んで脳の疲れを解消するための動作だと言えます。 あくびをポジティブに捉えてもらえる環境であれば、我慢しないほうがよいかもしれません。くれぐれも場の空気を読んで行いましょう。
2.眼球の乾燥を防ぐ
あくびをする時は口を大きく開けるため、表情筋群が動くことにより涙嚢を圧迫することで涙が出ます。 これによりドライアイなどの症状を緩和する効果があります。目薬がさせないような場面では、意識的にあくびをすることで眼の乾燥を和らげましょう。
3.脳の病気のサイン
眠いわけでもないのに、何度も繰り返すような「生あくび」は、脳梗塞や脳出血、脳腫瘍など脳の病気の兆候です。 あてはまる方は、一度脳外科で検査を受けた方がよいかもしれません。
4.リラックス効果
あくびが出る時は副交感神経が優位となり、身体の緊張もほぐれリラックスする効果もあります。
このように様々な効果がありますので、1時間に1回程度、意識的にあくびしてみるのもおススメですよ。
整体室リボディ 北中
