リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
今年は例年以上にインフルエンザが猛威を振るっていますね。風邪の予防の基本はこまめな手洗いとうがいですが、もう一つ、マスクの着用も効果的です。
ウイルスの侵入を防ぐ効果に加えて喉の粘膜の保湿する効果もあるので、外出時だけでなく在宅中や就寝時に着用するのもお勧めです。
○正しいマスクの着け方（鼻から顎まで覆うタイプ）
１．装着する向きに気をつける。
・上下の向き：針金が入っている部分が上(針金がない場合、折り目が下側へと重なる向き)
・表裏の向き：耳にかけるゴムの部分が表(外)側になるように
２．上側は鼻のくぼみに合わせて針金を押しつけ、フィットさせる。下側は顎まで覆う。(サイズが小さい場合は大きめのものに変更しましょう）
３．帰宅後、マスクを外して処分する際は、マスク本体(フィルター部分)に触れないよう、耳ゴムを掴んで捨てる。できれば手洗いうがいも合わせて行う。
ちなみに、メガネが曇るのが気になる場合、あらかじめ上部を1cmほど内側(顔に接する側)に折り返してから装着すると緩和できますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
整体室リボディ 北中
