リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
春や秋などの時期に
「頭が重い」「ズキズキする」「体もだるい」
といったご相談が増えてきます。
この時期に頭痛が起こりやすい理由のひとつが、気温や気圧の変化です。
朝晩の寒暖差や天気の変化が続くと、体はそれに対応しようとして自律神経がフル稼働します。
しかし、その状態が続くとバランスが乱れやすくなり、血流や筋肉の状態にも影響が出てしまいます。
特に、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなり、
・締め付けられるような頭痛
・後頭部の重さ
・目の奥の違和感
などの不調につながることがあります。
さらにこの時期は、環境の変化や生活リズムの乱れも重なり、疲れが抜けにくくなる方も少なくありません。
対策としては、朝晩の服装に気をつけて体を冷やさないことと、規則正しい生活を心がけることが大切です。
特に内耳という器官が気圧の影響を受けやすいため、首回りの冷えは特に気をつけましょう。
加えて、首や肩の緊張をため込まないことも重要なポイントになります。
季節の変わり目の頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談くださいね。
