リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
「最近、頭痛が増えた気がする…」
その原因、もしかすると“マスクの着用”が関係しているかもしれません。
まだまだ花粉症の時期は終わらず、日常的にマスクをつける生活も続く中、
「頭が重い」「こめかみが痛い」「なんとなくスッキリしない」
と感じている方増えています。
マスクと頭痛が関係する理由はいくつかあります。
まずひとつは、呼吸の変化です。
マスクをしていると、無意識のうちに呼吸が浅くなりやすく、体が軽い酸欠のような状態になることがあります。
その結果、血流のバランスが崩れ、頭痛につながるケースがあります。
さらに、耳にかけるゴムやマスクの圧迫によって、こめかみや首まわりの筋肉が緊張しやすくなることも影響します。
長時間の着用で首や肩に力が入り続けると、頭の重さや痛みを感じやすくなります。
対策としては、こまめにマスクを外して深呼吸をすることや、耳や首まわりを軽くほぐすことが大切です。
また、できる範囲でリラックスする時間をつくることも、体の緊張を和らげるポイントになります。
「マスクをつけると頭痛が出やすい」
「花粉症だからマスクは外せない、でも頭痛をなんとかしたい」
その場合も、頭への血流を正常に戻してあげるだけで頭痛は改善します。
マスク頭痛でお悩みの方は、当院にお気軽にご相談ください。
