リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
先週から一気に気温が上がり、早くも猛暑の日々が続いています。
この時期に体調を崩す原因の一つとして、冷房病(クーラー病）が挙げられます。
○冷房病とは・・・
本来人間には、多少の温度差であれば、その環境に対応して体温を調節する機能が備わっています。ですが、冷房のよく効いた部屋や車の中と、猛暑の外との激しい温度差を繰返し体験しているうちに、その調節機能が狂ってしまいます。それにより、内臓機能が低下し、全身の血流も悪くなることで、肩こりや腰痛、全身の気だるさなどの体調不良になります。
○対策として・・・
1.なるべく室温と外気温との温度差を減らしましょう。できれば5℃以内がよいとされています。(エアコンの設定温度の目安は27～28℃)
2.服装で体温調節しましょう。オフィスや電車・バスなど、自分で室温を調節できない場所へ出掛ける際は、余分に一枚羽織るものを用意しましょう。
3.冷たい物の過剰摂取は避けましょう。できるだけ常温や温かい飲み物を摂り、内側から冷やさないのも重要です。
4.軽い運動をしたり、シャワーで済ませずお風呂に入ったりすることで、全身の血流を促しましょう。
今年はとても暑く長い夏になりそうです。早い段階から対策を心掛けましょう。
整体室リボディ 北中
