リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
過ごしやすい季節となり、行楽のために遠くへドライブに出掛ける方も多いと思います。
長時間の運転は、腰痛の原因となります。今回のテーマは、腰に負担のかからない運転姿勢についてです。
一番大事なのは、「背中を丸めない（猫背にならない）運転姿勢を保つこと」です。
☆姿勢のポイント
1.リクライニングしすぎない
2.シートには深く座る（背もたれに密着する）
3.おへその裏側の位置に、サポートできるものをはさんで座る。
（カー用品店などで販売されているクッションや、バスタオルを丸めたものでもＯＫ）
上記のポイントを満たした姿勢に座り、そこから見やすいようにルームミラーを調節しましょう。一度設定すれば、次回からはルームミラーがちゃんと見やすいように座ることで、自然と正しい姿勢がとれます。
もちろんこまめに休息をとるのも効果的です。降車時には、ラジオ体操の要領で身体を前後左右に伸ばしましょう。
簡単なコツなので、心がけてくださいね。
整体室リボディ 北中
