リボディ通信
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気温もぐっと下がってきて、入浴が心地よい季節になりましたね。
今回のテーマは、これから来る冬に向けて、「寒い冬の入浴時に注意するべき事」です。
○冬の入浴が危険な理由とは？
・暖房の効いた居間から、暖房設備のない脱衣所や浴室などへ移動すると室温が下がります。当然衣服を脱ぎますのでさらに身体は冷やされます。
→ 身体の反応として、体温を上げようと急激に血圧が上昇します。浴槽に浸かると水圧により心臓への負担が増し、さらに血圧が上昇します。
→ 急激な血圧の上昇は、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こす危険があります。
・浴槽にしばらく浸かっていると、血管が膨張してくるため、今度は血圧が下がります。
→ 浴槽からでると心臓への圧迫がなくなり、さらに血圧が下がります。
→ 急激な血圧の低下は、脳の貧血を招き、めまいを引き起こします。
→ 転倒してケガをしたり、場合によっては意識を失い溺れてしまう場合もあります。
このように短時間で急激に血圧が上昇、下降することを「ヒートショック」と呼びます。
○ヒートショックを起こさないためには？
・脱衣所と居間が隣接している場合、入浴前にドアや仕切りは開けておいて、室温差を減らすようにしましょう。脱衣所に暖房器具を置くのも有効です。
・浴室と脱衣所の室温差も減らすため、”服を脱ぐ前に”暖かいシャワーを撒いて、浴室を温めておきましょう。
・浴槽には心臓より低い位置まで浸かり、肩や胸には掛け湯しましょう。
・浴槽から出る際は急に立ち上がらず、ゆっくり動作しましょう。
・お酒を飲むとヒートショックが起きる危険が増しますので、入浴前の飲酒は避けましょう。
ご高齢の方、高血圧や糖尿病の持病がある方は、特に気をつけてくださいね。
整体室リボディ 北中
