リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
夏場など暖かい季節には平気なのに、冬の寒い時期になると過去にケガをした箇所が痛むという話をよく聞きます。
今回のテーマは、古傷が寒い時期に痛くなるメカニズムについてです。
○傷は治っても「元に戻ってはいない」
大きな怪我や、病気による手術などの傷は、時間の経過とともに修復していきます。
ですが、完全にケガをする前の状態に戻るわけではなく、微細な傷が残っていたり、萎縮や変形など均整の取れていない修復があったりします。
寒さにより血流が悪くなると筋肉が硬直することで微細な傷が疼いたり、皮膚も萎縮することで引っ張られるような痛みを出したります。
○痛みを出さないためには血流の改善が大切！
当たり前のようですが、痛みの出る箇所を冷やさないことが大切です。 脚の場合はレッグウォーマー、腹部の場合は腹巻、またカイロなどで温めましょう。
またストレッチやマッサージで筋肉を柔らかくしてあげることも有効です。 特にふくらはぎのストレッチは全身の血流改善に繋がりますので積極的に行いましょう。
これからますます寒さは厳しくなります。外出するときはしっかり防寒対策してくださいね。
整体室リボディ 北中
