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ちょっとした症状ですがストレスになるのがしゃっくりです。
放っておいてもやがて止まりますが、今回はすぐにしゃっくりを止める方法をご紹介します。
しゃっくりとは、主に横隔膜が痙攣している状態です。なので肺を大きく膨らませた状態をキープすることで、横隔膜の痙攣にストップをかけられます。
☆しゃっくりを止める手順
①お腹を凹ませた状態で、10秒かけてゆっくり息を限界まで吸います。
②15秒間、息を止めます
③次に10秒かけてゆっくり限界まで息を吐きます。
④5秒かけて息を吸い、その後は楽に呼吸をします。
もし途中でしゃっくりが出てしまったら、再度①からやり直しましょう。
非常に手軽なので試してみてくださいね。
整体室リボディ 北中
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