リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
今年も厳しい暑さが続いていますね。かつては夏痩せという言葉もありました。
じっとしていても汗がダラダラと出るので、「痩せるチャンス！」と考える方もいるのではないでしょうか。
実際は、運動を伴わない発汗は、痩せないどころか太りやすくなります。
暑さにより汗をかいても、カロリーを燃焼しているわけではありません。ですから脂肪が燃えているわけではないのです。それどころか、脂肪の代謝を促すビタミンB群やミネラルが流出してしまうので、むしろ脂肪が体内に定着しやすくなります。
また、「夏は食欲が落ちて食べられなくなるから痩せる」という方も、筋肉量が減少するため一時的に体重は落ちますが、同時に基礎代謝も落ちてしまいます。食欲が回復する秋頃には、体重が戻るどころか増加してしまう危険があります。
夏でもその他の季節と同じように、規則正しい食事と運動を心がけましょう。
整体室リボディ 北中
