リボディ通信

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二日酔いにならないためには?

テーマ : 健康豆知識 

2017.12.15

いよいよ今年も残すところわずかとなりました。
これから忘年会やお正月など、お酒を飲む機会も増えると思います。
今回のテーマは二日酔いを防ぐ方法です。

〇二日酔いとは?

アルコールを大量に摂取し過ぎたために、肝細胞で有害物質(アセトアルデヒドが)が十分に処理されないことで翌朝に起こる、頭痛、胸焼けなどの不快な症状を言います。

〇二日酔いにならないためには?

・喉の渇きで飲み過ぎないために、事前に水や麦茶などの水分を補給しておきましょう。
ただし、コーヒーや緑茶などのカフェインを含むものは利尿作用で余計に水分が失われるので適しません。

・空腹時の飲酒は避けましょう。アルコールの吸収が早まりまるだけでなく、胃の粘膜を傷つけてしまいます。

・いろいろな種類のお酒を飲むいわゆる「ちゃんぽん」をすると、味に変化があるため、アルコール摂取量が増えてしまいがちなので気をつけましょう。

・暑い風呂やサウナなど、過剰に発汗する入浴は避けましょう。

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