リボディ通信
頭痛治療家による健康情報を配信中! 主に健康に関することを、頭痛治療家・整体師目線で発信しています。生活習慣で気をつけるべきちょっとしたポイント、簡単な運動方法、巷で話題になった症状やダイエットなど。ぜひご覧ください。
4月は、新しい環境や生活が始まる季節です。
仕事や家庭の変化、子どもの進学や異動など、気づかないうちに体も心も緊張していませんか？
実は、新生活が始まるタイミングは、頭痛が起こりやすい条件が重なりやすい時期でもあります。
まず一つ目は、「ストレス」です。
新しい人間関係や生活リズムの変化は、体にとって大きな負担になります。
その結果、自律神経が乱れやすくなり、血流や筋肉の状態に影響が出て、頭痛につながることがあります。
また、ストレスを感じているときは、呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。
浅い呼吸が続くことで体がリラックスしにくくなり、頭や首まわりの緊張がさらに強まることもあります。
二つ目は、「姿勢の変化」です。
新しい職場や環境では、慣れない机や椅子、長時間のデスクワークなどにより、首や肩に負担がかかりやすくなります。
その緊張が続くことで、締め付けられるような頭痛や後頭部の重だるさが起こりやすくなります。
三つ目は、「疲労の蓄積」です。
新生活が始まると、生活リズムが乱れたり、睡眠時間が不規則になったりすることもあります。
疲れが抜けにくい状態が続くと、体は回復しきれず、頭痛としてサインを出すことがあります。
対策として大切なのは、早めに体を整えておくことです。首・肩・背中のバランスをやさしく整え、体が環境の変化に対応しやすい状態づくりが有効です。
無理を続けてしまうと、不調が慢性化しやすくなります。
新生活の不調が心配な方はお気軽にご相談ください。
